Всемирный день здорового пищеварения

29 мая – Всемирный день здорового пищеварения.

Правильное питание, как ничто иное, помогает нашей пищеварительной системе оставаться в хорошем тонусе. Рассказываем, какие пять продуктов стоит включить в свой рацион.

1. Свёкла
Вещества, содержащиеся в свекле, помогают расширять кровеносные сосуды и тем самым снижать артериальное давление. Овощ оказывает благотворное влияние на работу кишечника. Польза продукта сохраняется при термообработке – при варке, запекании.

2. Йогурт
Нормализует вес, так как помогает активировать обмен веществ и контролировать аппетит. Питателен и подходит в качестве полезного перекуса.

3. Имбирь
Укрепляет иммунитет, хорошо согревает, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и способствует перевариванию пищи.

4. Овсяная каша
Полезна для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Включение овсянки в рацион снижает уровень холестерина в крови.

5. Топинамбур
Способен мягко снижать уровень сахара в крови, укрепляет стенки кровеносных сосудов. Частое употребление топинамбура в небольшом количестве хорошо влияет на перистальтику кишечника.